こんにちは、坂本です😄
先日、健康診断に行ってきました✨
毎年行っていますが、毎度の事ながら血圧が低い。。。
今回も上が88、下が43😣
高血圧は、食生活の改善で野菜を多く摂取したり、塩分やお酒を控えるなど、なんとなく耳にした事がありますが、低いとどうすれば改善出来るのか?長年低血圧なものの、無知でした。
で、今回看護師さんに聞いてみましたが、うーーん💦??と解決せず。
調べてみると、水分と塩分を摂る、筋トレをする、カフェインを食後に摂る、などがありました。
普段の生活では、立ちくらみが良くなる位で、深くは考えていませんでしたが、加齢と共に体力も低下しているので、これを機に生活改善してみたいと思います😄